延时喷剂

延时喷剂是一种外用的药物，可有效延长男性**的时间。它通过麻木局部神经末梢的方式降低敏感度，从而延迟**的时间。使用延时喷剂是一种快速见效的方法，通常在性行为前数分钟喷洒于**上即可发挥作用。不过需要注意的是，使用喷剂后可能会影响双方的性感受性，需谨慎使用。

持久霜

持久霜是另一种外用延时产品，含有一定比例的麻醉成分，能够有效地延迟男性**的时间。使用持久霜的方法也非常简单，只需在性行为前将霜均匀涂抹在**上即可。持久霜的作用原理与延时喷剂类似，但持久霜可能会更持久一些，具有更持久的延时效果。

使用延时套

延时套是一种带有麻木剂的避孕套，可以在性行为时延长男性的持久时间。这种套子在内部涂有一层麻木剂，能够延迟**的兴奋反应，使**时间延长。使用延时套的好处是无需额外的药物，对身体相对较为友好，而且具有一定的避孕效果。

锻炼身体

锻炼身体对提高男士性功能和延长**时间也有积极作用。适当的运动能够增强心血管系统的功能，提高体力和耐力。定期锻炼还可以促进血液循环，增加身体的灵活性和耐力，有助于控制**的时间。因此，长期坚持适当的身体锻炼对性功能的提升是非常有益的。

心理调节

心理因素在影响性能力方面占据着重要地位。焦虑、紧张、压力等负面情绪会直接影响**表现，导致**时间缩短。因此，学会适当的心理调节技巧对延长**时间是非常有帮助的。可以通过深呼吸、放松训练、心理建设等方式调整自己的情绪，增加自信心和控制力。

尝试不同体位

改变**的体位也是延长**时间的有效方法之一。不同的体位会对**的刺激程度产生不同的影响，有些体位会减少对**的直接刺激，从而延长**时间。通过尝试不同的体位，可以找到适合自己的方式，延长**时间。此外，调整节奏、深浅入等也是影响**时间的重要因素。