1.主动沟通

建立良好的人际关系首要的就是主动沟通。不要等待别人来和你交谈，积极参与对话，表达自己的想法和观点，倾听他人的意见。

2.学会倾听

倾听是交往中至关重要的技巧。要有耐心聆听他人讲述，理解他们的感受和想法，不要打断或急于表达自己的看法。

3.表达感激

学会感激他人的帮助和支持，不吝啬表达感谢之情。这样可以增进彼此的友谊，建立更加深厚的关系。

4.尊重他人

尊重是交往的基础，要尊重他人的个人空间、观点和决定。不要强加自己的想法，要尊重别人的选择。

5.学会包容

在交往中，不可避免会遇到意见分歧或不同观点。要学会包容，尊重他人的多样性，不要因为意见不同就产生冲突。

6.眼神交流

眼神是交流的重要方式，通过眼神交流可以传递情感和思想。保持适当的眼神接触可以增进互相的理解和信任。

7.肢体语言

肢体语言也是交往中重要的信号之一。要注意自己的姿势和动作，保持开放的肢体语言，表现出友好和诚实。

8.接纳他人

接纳他人的特点和个性是交往的基础之一。要尊重他人的独特性，不要试图改变对方，而是接纳和欣赏他们的优点。

9.沟通技巧

学会有效的沟通技巧可以提升交往的效果。包括善于表达、善于倾听、控制语气和表达方式等方面。

10.礼貌待人

礼貌是交往的基本原则，要善待他人，尊重别人的感受，避免冲突和伤害他人的言行。

11.建立共同兴趣

寻找共同的爱好和兴趣可以促进交往关系的发展。通过共同的活动和话题，增进彼此的了解和交流。

12.主动帮助

在交往中，要主动伸出援手，帮助他人解决问题和困难。建立互帮互助的关系，增进友谊和信任。

13.言行一致

言行一致是建立信任的关键。要保持言行一致，言出必行，做到说到做到，让他人对你的信任感更加稳固。

14.积极思考

积极的心态可以传递给他人，增加彼此的积极情绪。要学会乐观看待问题，找到解决困难的办法，提升交往的质量。

15.真诚对待

真诚是交往的基石，要真诚对待他人，不要伪装或欺骗。坦诚相待可以建立诚信和稳固的友谊。

16.灵活应变

在交往中会遇到各种情况和人员，要灵活应变，根据不同情况选择合适的交往方式和沟通技巧。

17.接受反馈

接受他人的反馈和建议是提升交往能力的有效途径。要用开放的心态接受反馈，学习改进自己，促进人际关系的进步。

18.勇于表达

表达自己的想法和感受是交往的必备技能。要勇于表达真实的内心，与他人分享自己的情感和想法。

19.保持自信

自信是提升交往能力的重要条件。要相信自己的能力和价值，不要过分自卑或自大，保持适度的自信心。

20.学会谅解

在交往中会产生摩擦和误解，要学会谅解他人的过失和错误，不要埋怨责备，要尊重彼此并共同寻找解决办法。

21.及时沟通

及时沟通可以避免误会和矛盾的产生。要及时表达自己的想法和感受，及时解决问题，营造良好的交往氛围。

22.保持联系

保持定期的联系和交流可以巩固交往关系。不要因为时间和距离而疏远彼此，保持联系可以增进友谊和情感。

23.同理心

学会换位思考，站在对方的角度理解和感受是提升交往技巧的关键。要培养同理心，增进对他人的理解和包容。

24.避免批评

在交往中要避免过多的批评和责备。要善于给予建设性的意见和反馈，避免伤害对方的自尊心。

25.寻求共同利益

在交往中要寻找共同的利益点和目标，建立互惠互利的关系。通过合作和共同努力，达成双赢的局面。

26.表现自己

在交往中要展现真实的自我，不要刻意伪装或隐藏。要勇于展示自己的特点和优点，让他人更好地了解你。

27.宽容他人

宽容是交往中的重要素质。要学会宽容他人的错误和过失，不要斤斤计较，包容他人可以促进和谐关系的形成。

28.分享喜悦

分享自己的喜悦和成功可以增进彼此的亲近感。要善于与他人分享快乐和成就，共同庆祝成功，增加彼此的情感联系。

29.善于调解

在交往中会遇到矛盾和冲突，要善于调解和化解矛盾。要冷静分析问题，寻找解决方案，让交往更加和谐。

30.持续学习

提升交往能力需要持续学习和实践。要不断反思和改进自己的交往方式，从交往中不断成长和进步。